Ce este INTELIGENTA EMOTIONALA?

Ce este Inteligenta Emotionala?

Inteligenta emotionala inseamna „sa ai capacitatea rara de a te enerva pe acea persoana pe care trebuie, in masura in care trebuie, la momentul potrivit, pentru motivul potivit si in modul in care trebuie”.

Pentru a putea defini inteligenta emotionala este bine sa ne concentram pentru inceput asupra celor 2 termeni care compun acest concept:

  • inteligenta – capacitatea unui individ de a invata din experienta, acumula cunostinte si de a rationa in mod abstract in vederea atingerii scopurilor si adaptarii la mediu;
  • emotia – o activitate de raspuns a organismlui care include o combinatie de reactii psihofiziologice, sentimente si activitati cognitive (furie, tristete, teama, bucurie, surpriza, dezgust) .

Inteligenta emotionala reprezinta punctul de intersectie intre inteligenta si emotii

Inteligenta emotionala este capacitatea de a rationa asupra si in ceea ce priveste emotiile, respectiv abilitatea de a percepe in mod corect propriile emotii, de a le intelege – in vederea facilitarii gandirii si de a le gestiona in mod corect pentru a sprijini procesul dezvoltarii intelectuale si emotionale.

Definitii ale inteligentei emotionale:

Inteligenta emotionala - suma de abilitati

Mayer si Salovey definesc inteligenta emotionala ca fiind:
a) abilitatea de a percepe cat mai corect emotiile si de a le exprima;
b) abilitatea de a accede sau genera sentimente atunci cand ele faciliteaza gandirea;
c) abilitatea de a cunoaste si intelege emotiile si de a le regla pentru a promova dezvoltarea emotionala si intelectuala;
Conform teoriei lor se pot evidentia mai multe niveluri ale formarii inteligentei emotionale:

  1. evaluarea perceptiva si exprimarea emotiei;
  2. facilitarea emotionala a gandirii;
  3. intelegerea si analiza emotiilor si utilizarea cunostintelor emotionale;
  4. reglarea emotiilor pentru a provoca cresterea intelectuala;

Inteligenta emotionala - o lista de atribute si caracteristici personale si sociale

In viziunea lui Daniel Goleman constructele care compun aceasta forma a inteligentei sunt:

  • constiinta de sine;
  • auto-controlul;
  • motivatia;
  • empatia;
  • aptitudiile sociale.

Inteligenta emotionala - un set de capacitati, competente si abilitati non-cognitive care influenteaza abilitatea unei persoane de a face fata cu succes necesitatilor si presiunilor generate de adaptarea la mediu

Conform teoriei Bar-On componentele inteligentei emotionale sunt urmatoarele

  • aspectul intrapersonal
  • constientizarea propriilor emotii;
  • optimism, asertivitate;
  • respect, consideratie pentru propria persoana;
  • autorealizare;
  • independenta;
  • aspectul interpersonal;
  • empatie;
  • relatii interpersonale;
  • responsabilitate sociala;
  • adaptabilitate;
  • rezolvarea problemelor;
  • testarea realitatii;
  • flexibilitate;
  • controlul stresului;
  • toleranta la stress;
  • controlul impulsurilor;
  • dispozitia generala;
  • fericire;
  • optimism.

Ridicarea nivelului inteligentei emotionale presupune parcurgerea mai multor etape

  • identificarea propriior emotii – este utila folosirea unei liste de cuvinte care desemneaza sentimente;
  • faza de asumare a responsabilitatii pentru emotiile identificate;
  • invatarea compasiunii si empatiei – si incercarea de a le aplica in practica zi de zi.

"Empatia se refera la abilitatea de a ne raporta la sentimentele si nevoile celorlalti fara a renunta insa la propria noastra experienta emotionala"

"Empatia presupune intelegerea celuilalt, participarea la problemele sale emotionale fara a fi implicat in rezolvarea acestora"

Beneficiile dezvoltarii inteligentei emotionale

In atingerea nivelului optim de inteligenta emotionala o importanta deosebita o au diferentele de gen – femeile au o capacitate mai mare de relationare si de constientizare a emotiilor proprii si ale celorlalti, in timp ce barbatii rezista mai bine la stress.
In ceea ce priveste beneficiile dezvoltarii unui nivel inalt de IE – printre cele mai mult discutate se afla corelatia pozitva intre aceasta si abilitatile de leadership.

Nivelul inalt de inteligenta emotionala este asociat cu performante bune in urmatoarele domenii:

  • management participativ,
  • capcitatea de a comunica cu ceilalti astfel incat acestia sa se simta in largul lor,
  • echilibru intre viata personala si cea profesionala,
  • construirea si mentinerea de relatii interpersonale bune atat cu superiorii cat si cu subalternii,
  • capacitatea de a lua decizii,
  • gestionarea in mod echitabil a problemelor cu care se confrunta angajatii,
  • capacitatea de a ramane calm dupa declansarea unei crize si de a se reface rapid in urma unui esec,
  • capacitatea de a face fata si de a depasi obstacolele in mod independent sau cu ajutor in partea altora, dar fara a depinde de acesta
  • nivel inalt de asertivitate.

Ce urmeaza ?

Daca v-a placut ce ati citit in acest articol, va astept sa ma contactati folosind pagina de contact aici.

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.