Increderea in sine este definita pe scurt ca fiind siguranta pe propriile abilitati/calitati.
Oamenii cu un grad inalt de incredere in sine se bizuie in mare masura pe propriile forte si sunt capabili sa fie stapani pe sine. Ei nu sunt dominati de ganduri negative cu privire la propria persoana, iar autocritica pe care si-o fac nu este distructiva/devalorizanta/denigratoare. Aceste persoane nu simt nevoia de conformare pentru a fi acceptati si nu depind de altii pentru a se simti bine in propria piele.
Dintre trasaturile si atitudinile care distrug increderea in sine fac parte:
Pentru a putea aplica strategii specifice pentru dezvoltarea increderii in propriile puteri persoanele lipsite de incredere in sine trebuie sa analizeze in primul rand motivele care au condus la formarea acestei imagini negative despre sine.
- convingerea ca sunt niste ratati
- esecul de a recunoaste pe deplin aspectele pozitive ale vietii lor
- adoptarea atitudinii pesimiste conform careia dezastrul pandeste intotdeauna dupa primul colt si chiar atunci cand situatia pare sa mearga bine acest lucru nu este decat un preludiu al schimbarii sale in mai rau
- amplificarea iesita din comun a oricarui eveniment negativ
- privirea cu admiratie si invidie spre alti oameni dublata de impresia ca aceia s-au desurcat in viata mai bine decat ei – stil competitiv toxic.
Strategiile care pot fi adoptate pentru a dezvolta un grad mai inalt de incredere in sine sunt:
- evaluati-va talentele si exploatati-va punctele forte
- considerati fiecare esec sau dezamagire ca pe o experienta din care puteti invata si un mijloc de dezvoltare personala
- cine nu risca nu castiga! nu va temeti sa va asumati riscuri calculate.
Considerati asumarea riscurilor ca pe o posibila oportunitate nu ca pe o actiune al carei rezultat va fi probabil dezamagitor.
- nu va temeti de schimbare
- nu lasati ca trecutul sa va conduca viata – dezvoltati-va increderea de a merge mai departe si de a face alegeri atunci cand situatia o impune
- chiar daca nu va realizati aspiratiile, acordati-va credit pentru tot ce incercati sa realizati
- echilibrati nevoia de imbunatatire continua cu abilitatea de a va accepta asa cum sunteti
Perfectiunea nu exista, asa ca nu va ingrijorati cand nu o atingeti.
Concentrati-va asupra sentimentelor pe care le aveti despre propria dvs persoana, despre stilul de viata si despre propriile aspiratii, nu asupra aspiratiilor pe care le pot avea altii, de exemplu parintii – pentru dvs
- luati singuri deciziile care va privesc! – invatati sa va evaluati singur in loc sa ii lasati pe altii sa o faca pentru dvs
- nu incercati sa le faceti placere tuturor simultan
- dezvoltati-va propriile standarde, care nu depind de aprobarea altora
- preluati controlul asupra propriei vieti.
Succes! pentru ca se poate! pentru ca totul poate fi si altfel!
Sursa: Philip Carter, Testati-va EQ-ul
Daca v-a placut ce ati citit in acest articol, va astept sa ma contactati folosind pagina de contact aici.
